Tin Tức Mới
] Ăn đu đủ có nóng không & #5 Nhóm người KHÔNG NÊN ăn đu đủ
Nhiều người cho rằng đu đủ là trái cây có tính nóng, khi ăn sẽ gây nổi mụn. Vậy thực tế có đúng như vậy không? Hãy cùng CEO Hebora – Nguyễn Ngọc Duy tìm hiểu “Ăn đu đủ có nóng không” chi tiết trong bài viết này bạn nhé.
1. Ăn đu đủ có nóng không?
Câu trả lời là KHÔNG. Nhiều người nghĩ rằng đu đủ có tính nóng, nên ăn sẽ gây nóng trong người. Nhưng đây là quan niệm sai lầm.
Theo Đông y, đu đủ có tên gọi khác là mộc qua, có tính hàn, vị ngọt giúp thanh nhiệt. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định ăn đu đủ vào mùa nào cũng tốt cho sức khỏe.
2. Tác dụng khi ăn đu đủ là gì?
Giảm Cholesterol
Đu đủ giàu chất xơ, Vitamin C và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa Cholesterol tích tụ trong động mạch. Nếu nhiều Cholesterol tích tụ có thể chặn hoàn toàn các động mạch gây ra đau tim.
Đu đủ giúp giảm cân
Trung bình một quả đu đủ chứa 120 Calo. Theo chuyên gia làm đẹp Nguyễn Ngọc Duy, nếu bạn lên kế hoạch giảm cân thì đu đủ chính là trái cây bạn không thể bỏ qua.
Ngoài ra đu đủ còn chứa một lượng chất xơ giúp giảm cân bằng cách tăng cảm giác nó và kiểm soát thèm ăn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Một quả đu đủ có thể cung cấp cho chúng ta hơn 200% nhu cầu Vitamin C cho cơ thể và là nguồn bổ sung tuyệt vời để xây dựng hệ thống miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn.
Rất tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường
Dù đu đủ có vị ngọt tự nhiên, nhưng đu đủ có hàm lượng đường và chỉ số đường huyết thấp.
Chính vì điều này đã biến đu đủ trở thành trái cây tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường. Đu đủ có các Vitamin và Phytonutrients có trong đu đủ giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tim với những bệnh nhân tiểu đường.
Tăng cường thị lực nhờ đu đủ
Trong đu đủ có nhiều Vitamin A và Flavonoid như Beta-carotene, Zeaxanthin, Cryptoxanthin và Lutein giúp màng nhầy trong mắt khỏe mạnh, ngăn ngừa tổn thương cho đôi mắt.
Vitamin A trong đu đủ cũng có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi.
Chống viêm khớp
Những ai mắc bệnh viêm khớp có thể sẽ thấy chất lượng cuộc sống của họ giảm đi đáng kể. Ăn đu đủ rất tốt cho xương vì có đặc tính chống viêm cùng với Vitamin C giúp bảo vệ, chống các bệnh về xương khớp.
Nghiên cứu cho thấy, những người tiêu thụ thực phẩm ít Vitamin C có khả năng bị bệnh viêm khớp cao gấp 3 lần so với những người thường xuyên bổ sung Vitamin C vào thực đơn hàng ngày
Giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Với tình hình hiện nay, chúng ta khó có thể tránh nổi việc ăn những thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa.
Có rất nhiều người thích ăn vặt hoặc ăn những thực phẩm chế biến với lượng dầu quá mức.Ăn một quả đu đủ sẽ giúp chúng ta bù đắp những tác hại như vậy, vì trong đu đủ có chứa Enzym tốt cho hệ tiêu hóa
Ngăn ngừa ung thư
Ăn đu đủ có nghĩa là chúng ta ăn một thực phẩm có nguồn giàu các chất chống oxy hóa, Phytonutrients và Flavonoid giúp ngăn chặn các tế bào cơ thể trải qua các tổn thương gốc tự do.
Một nghiên cứu chỉ ra trong đu đủ có Beta Carotene có khả năng bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột kết.
3. Những ai KHÔNG NÊN ăn nhiều đu đủ?
Vậy là bạn đã biết “ăn đu đủ có nóng không” ở phần trên. Không phải ai ăn đu đủ cũng tốt. Do đó, nếu bạn thuộc những nhóm người sau đây thì hãy hạn chế ăn đu đủ nhé:
Phụ nữ đang mang thai
Ăn nhiều đu đủ, đặc biệt đu đủ xanh, có thể gây sẩy thai ngoài ý muốn.
Đu đủ sống có nhiều mủ, là nguyên nhân gây kích hoạt các cơn co thắt tử cung dẫn đến sảy thai. Nếu ăn một lượng đu đủ vừa phải thì sẽ không gây hại sức khỏe
Người bị bệnh suy gan
Đu đủ giúp chúng ta phục hồi sau các tác động có hại hại trên gan và giảm tổn thương cho gan.
Mặc dù vậy, một số nghiên cứu đăng tải trên Healthline cũng đã đề cập rằng, lá đu đủ có thể làm tăng nồng độ men GGT, ALP và Bilirubin thường gây các bệnh gan đang hoạt động do xuất huyết và viêm.
Những người có nhịp tim không đều
Trong đu đủ có chứa một lượng Cyanogenic Glycoside, một loại axit amin có thể tạo ra Hydrogen Cyanide trong hệ tiêu hóa của con người.
Một lượng nhỏ của hợp chất này sẽ không gây hại gì nhưng nếu ăn quá nhiều thì sẽ có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của chúng ta.
Những người bị sỏi thận
Trong đu đủ có rất nhiều Vitamin C, như chúng ta biết là một chất chống oxy hóa và có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự mạnh mẽ của hệ thống miễn dịch.
Tuy vậy nếu bổ sung quá nhiều Vitamin C có thể dẫn đến hình thành sỏi thận Canxi Oxalat hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở người đã mắc bệnh
Người tiêu hóa kém
Đu đủ là nguồn giàu chất xơ rất tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa và là chất nhuận tràng tuyệt vời. Tuy nhiên nếu ăn nhiều đu đủ thay vì điều trị các vấn đề dạ dày như táo bón và khó tiêu thì sẽ gây ra đầy hơi và tiêu chảy.
Hy vọng bài viết trên đã cho các bạn những thông tin, câu trả lời cho câu hỏi ăn đu đủ có nóng không cũng như cho biết tác dụng khi ăn đu đủ là gì để chúng ta có thể ăn đu đủ một cách an toàn và đảm bảo sức khỏe nhất.
Theo chuyên gia làm đẹp Nguyễn Ngọc Duy – CEO Hebora
